Nos activités

Aéroboxe

L’aéroboxe est une discipline mélangeant aérobic et boxe. Elle consiste à réaliser des mouvements de pieds et poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic, mais sans aucun contact.

C’est une activité sportive qui vous permet à la fois de faire du cardio, de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps.

Cours : le lundi de 19h30 à 20h00

CAF

Un classique qui, comme son nom l’indique, vise à renforcer les Cuisses, les Abdos et les Fessiers, pour une silhouette plus tonique et une amélioration de la posture.

Cours : le mercredi de 18h15 à 19h et le vendredi de 12h15 à 13h15

Step

Le step est un concept simple (marche antidérapante) conçu en plastique dur et autour duquel vous pouvez enchaîner une chorégraphie qui permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire. Un outil qui invite à bouger, transpirer, maintenir sa forme. Exemples de mouvements réalisables à partir d’un step : le « basic », le tape-up », le « V-step » et le « mambo ».

Cours : lundi 18h à 18h45

Stretching

Étirements tout en douceur, pour récupérer d’un cours plus tonique ou gagner en souplesse et améliorer ses amplitudes de mouvement.

Cours : le lundi de 18h45 à 19h30

Pilates

La méthode PILATES est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle repose sur 6 principes : fluidité, centre de gravité, respiration, contrôle, précision et concentration.

Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

Ils se pratiquent sans mouvements brusques et sans chocs d’impact à même le sol, sur un tapis.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Cours : lundi de 9h à 10h, mercredi de 19h à 19h45 et vendredi de 10h45 à 11h45

Zen

Après la journée de travail, on apprécie ce moment de détente, d’étirement pour gagner en souplesse.

Cours : mercredi de 17h30 à 18h15

Zumba

La zumba est une discipline à mi-chemin entre les danses latines et un cours de fitness.

Arrivée de Colombie il y a quelques années, elle est rapidement devenue l’une des activités favorites des françaises. Associant des rythmes endiablés à des pas de danse chorégraphiés, ce sport est très complet. C’est un programme de mise en forme par la danse dynamique, très amusant et efficace

Cours : mardi 18h30 à 19h30

Basic gym

La basic gym est une activité de loisir accessible à tous. Le plaisir en gardant la forme. Plusieurs séances par semaine permettent d’entretenir correctement une bonne condition physique. Renforcement musculaire, abdos-fessiers, cardio respiratoire.

Votre objectif est de réaliser une certaine quantité de travail à un rythme non soutenu mais régulier.

La séance doit débuter par un échauffement et se terminer par une période faite d’étirements et d’assouplissements.

Cours : le lundi de 14h à 15h, le mardi de 19h30 à 20h30 et le mercredi de 11h00 à 12h00

Gym tonic

La gym tonic s’adresse à une population désireuse de pratiquer une gymnastique dynamique.

Des séances plus fortes en intensité pour ceux qui veulent se dépasser dans l’effort et améliorer leurs capacités avec un rythme plus soutenu que la gym entretien.

Au cours des séances, on utilise du matériel (steps, élastiques, bâtons, lests…) selon le programme choisi.

Cours : mardi de 12h15 à 13h15, 17h30 à 18h30 et jeudi de 18h30 à 19h30

Gym douce

Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration.

Cette activité est conseillée aux personnes qui souhaitent un investissement physique sans effort intense.

Les exercices sont conçus pour préserver son capital santé, selon ses possibilités.

Cours : le lundi de 17h à 18h

Musculation cours collectif

Pour sculpter, tonifier votre corps, la musculation intéresse les hommes ou femmes soucieux de leur renforcement musculaire.

C’est un ensemble d’exercices physiques visant à développer la force et la puissance des muscles à l’aide de barres, haltères, lests, élastibands…, afin d’acquérir plus de force athlétique.

Les séances se terminent par des étirements afin d’éviter les courbatures.