La basic gym est une activité de loisir accessible à tous. Le plaisir en gardant la forme. Plusieurs séances par semaine permettent d’entretenir correctement une bonne condition physique. Renforcement musculaire, abdos-fessiers, cardio respiratoire.
Votre objectif est de réaliser une certaine quantité de travail à un rythme non soutenu mais régulier.
La séance doit débuter par un échauffement et se terminer par une période faite d’étirements et d’assouplissements.
La gym tonic s’adresse à une population désireuse de pratiquer une gymnastique dynamique.
Des séances plus fortes en intensité pour ceux qui veulent se dépasser dans l’effort et améliorer leurs capacités avec un rythme plus soutenu que la gym entretien.
Au cours des séances, on utilise du matériel (steps, élastiques, bâtons, lests…) selon le programme choisi.
Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration.
Cette activité est conseillée aux personnes qui souhaitent un investissement physique sans effort intense.
Les exercices sont conçus pour préserver son capital santé, selon ses possibilités.
Pour sculpter, tonifier votre corps, la musculation intéresse les hommes ou femmes soucieux de leur renforcement musculaire.
C’est un ensemble d’exercices physiques visant à développer la force et la puissance des muscles à l’aide de barres, haltères, lests, élastibands…, afin d’acquérir plus de force athlétique.
Les séances se terminent par des étirements afin d’éviter les courbatures.
La musculation en individuel peut être pratiquée à tout âge, et dès l’adolescence.
Tout comme les cours collectifs, elle apporte un renforcement musculaire à l’aide d’appareils guidés à condition de respecter certaines règles.
Les cours sont assurés par un professeur diplômé donnant des conseils personnalisés afin d’atteindre vos objectifs.
Travaillez votre endurance et votre souplesse.
